20 Tips to look young and beautiful- in hindi.

20 Tips to look young and beautiful -in hindi. बढ़ती हुई उम्र में होने वाले एज साइन जैसे झुर्रियां, स्किन का ढीला होना व स्किन बालों में हो रहे परिवर्तनों को छुपाने के लिए ना जाने कितने महंगे महंगे ब्यूटी प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल रोजाना हम करते हैं। किंतु इसके बाद भी मनचाही सफलता प्राप्त नहीं होती और उम्र का बढ़ना हमारे शरीर पर दिखने लगता है। यह केवल आपकी समस्या नहीं है बल्कि ऐसे बहुत से लोग हैं जो इस समस्या का सामना कर रहे हैं। लेकिन घबराइए नहीं आज हम आपकी इस समस्या का समाधान लेकर आए हैं 20 Tips to look young and beautiful में बहुत ही आसान से जानकारी आपको देंगे जिससे अपनाकर आप अपनी उम्र से 10 साल छोटे नजर आएंगे ।

आपको केवल इतना ध्यान रखना है कि जो लाइफस्टाइल हम अभी तक अपनाते चले आ रहे हैं उसमें कुछ छोटे-मोटे परिवर्तन करने के लिए स्वयं को मानसिक रूप से तैयार रखें और तत्परता से उन परिवर्तनों को अपने जीवन में शामिल कर लें। इस तरह आप अपने आप को मानसिक रूप से भी अत्यंत युवा और सुंदर महसूस करेंगे।

20 Tips to look young and beautiful मैं बताए गए इन 20 सूत्रों को यदि आप पूरी निष्ठा और ईमानदारी से अपने जीवन में उतारते हैं तो इससे होने वाले परिवर्तन को मात्र 1 माह के अंदर आप अपने आपने स्वयं महसूस करेंगे अतः इससे गंभीरता से लेते हुए ध्यानपूर्वक पढ़ें।

20 Tips to look young and beautiful.

• 1- सबसे पहले आप अपने वजन को कम करें क्योंकि वजन ज्यादा होने पर उम्र ज्यादा मालूम पड़ती है।
• जैसे ही आप अपना वजन कम करेंगे, आप अपनी उम्र से आधे दिखाई देने लगेंगे ।
• 2- हफ्ते में तीन से 5 दिन तक एक्सरसाइज अवश्य करें यह शरीर में कसाव लाती है,
• और चुस्ती फुर्ती पैदा करती है जो युवाओं का पहला लक्षण होता है ।
• एक्सरसाइज में हमेशा सांस फूलने वाली और पसीना आने वाली एक्सरसाइज करनी चाहिए 41 से 50 की उम्र में अपनी त्वचा का ऐसे रखें ख्याल! ब्यूटी टिप्स!
• 3- संतुलित आहार करें। यदि बेकरी और तेल में तले हुए भोजन करना आपको पसंद है ,
• तो इसे बिल्कुल खत्म कर दें। यह खाने की हैबिट आपको मोटा और आलसी बनाती है।
• 4- कोई भी एक फल रोज खाने की आदत डालें।
• 5- कम से कम एक कटोरी सलाद नियमित रूप से जरूर खाएं।
• 6- अपने आहार में ड्राई फ्रूट्स अवश्य शामिल करें यदि उपलब्धता ना हो सके तब मूंगफली का सेवन अवश्य करें।
• रोजाना केवल एक मुट्ठी फल्ली दाना खाने मात्र से स्किन में चमक दिखाई देने लगती है।

20 Tips to look young and beautiful

• 7- दिन भर में 8 से 10 गिलास पानी अवश्य पिए। यह आपके शरीर में रूखापन नहीं आने देता
• और नमी को बनाकर रखता है।
• सूखी त्वचा में झुर्रियां तेजी से बढ़ने लगती हैं अतः शरीर में नमी बनाए रखना आवश्यक होता है।
• 8- एक कप ग्रीन टी रोज पियें, यह मस्तिष्क को तरोताजा और सक्रिय बनाये रखती है।
• 9- सुबह हल्के गुनगुने एक गिलास पानी में आधा नीबू का रस निचोड़ कर अवश्य पीएं ,
• इससे शरीर में प्रतिदिन की विटामिन सी की आवश्यकता की पूर्ति होती है।
• विटामिन सी की शरीर को युवा बनाए रखने में विशेष भूमिका होती है।
• 10 – सोते समय हल्दी वाला दूध अवश्य पीना चाहिए।
• 11- प्रतिदिन 7 से 8 घंटे अवश्य नींद लेना चाहिए।
• क्योंकि निद्रा के समय हमारा शरीर दिन भर में हुई टूट-फूट या अन्य क्षति की भरपाई करता है,
• जिससे दूसरे दिन हम फ्रेश और तरोताजा महसूस करते हैं।
• 12- सप्ताह में 1 दिन अपने मनपसंद कामों को अवश्य करें, इससे मन प्रसन्न रहता है,
• और चेहरे पर एज लाइन नहीं बनने पाती।
• 13- उठते-बैठते, चलते-फिरते, सोते, टीवी देखते, मोबाइल चलाते व पढ़ते-लिखते समय ,
• अपने पोश्चर का अवश्य ध्यान दें , अन्यथा शरीर बेडौल होने लगता है जो आपको उम्र से अधिक दिखाता है।

20 Tips to look young and beautiful

• 14- अपनी स्किन को हमेशा स्वस्थ रखें। इसके लिए एक दिनचर्या निर्धारित करें।
• जिसमें आपको अपने चेहरे का पूरा ध्यान रखना है क्योंकि चेहरा ही सबसे पहले आपकी बढ़ती उम्र को दर्शाता है।
• 15- एक डेली रूटीन अपनाते हुए प्रतिदिन चेहरे को अच्छी तरह धोकर मॉश्चराइजर लगाकर रखें ।
• 16 – सनस्क्रीन लोशन का उपयोग अवश्य करें यह आपको बाहरी वातावरण के संपर्क से होने वाले दुष्प्रभावों से बचाता है।
• 17- रात में सोते समय कोई भी नाइट क्रीम चेहरे पर लगाकर ही सोएँ।
• 18- सप्ताह में एक बार स्क्रब जरूर करें इससे चेहरे की अच्छी तरह सफाई हो जाती है ।
• और एक्ने आदि दूर हो जाते हैं।
• 19- हमेशा चेहरे पर एक मुस्कान बनाए रखें इससे चेहरे की त्वचा टाइट बनी रहती है।
• मुस्कुराने से आपकी आंखों और आइब्रो का आकार भी खुशनुमा बना रहता है ,
• जिससे आप खुश मिजाज दिखाई देते हैं। आपके चेहरे की खुशी आपकी उम्र को कम दिखाती है।
• 20- ऐसे लोग जो जानबूझकर आपको नीचा दिखाते हों, या परेशान करते हों,
• या गुस्सा दिलाते हो तो ऐसे स्थान से तुरंत हट जाएं और ऐसी बातों को अपने मन में ना रखते हुए,
• उससे माफ करते हुए और भूलते हुए आगे बढ़ते जाएं ।
• यह आदत आपको सुंदर और जवान बनाए रखने में बहुत ज्यादा मददगार साबित होगी,
• जिससे आप हमेशा हल्के फुल्के और प्रसन्न बने रहेंगे।

इस प्रकार उपरोक्त 20 Tips to look young and beautiful मैं बताए गए सूत्रों को यदि आप अमल में लाते हैं तो 3 महीने में ही आप अपने आपको अपनी उम्र से कम से कम 10-15 साल छोटा दिखाई देंगे और महसूस भी करेंगे।

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श्रीमती रेखा दीक्षित

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