Total Post View :- 1538नमस्कार दोस्तों ! लौकी का जूस पीने के फायदे अद्भुत है। 15 से भी ज्यादा बीमारियों की दवा है यह। आजकल तो लगभग सभी सीज़न में यह आसानी से मिल जाती है। और इसकी कीमत भी ज्यादा नहीं होती। इस समय तो बाजार में लौकी की भरमार है। तो क्यों न इसका लाभ लें और लौकी का जूस बनाएं। लौकी दो प्रकार की होती है एक लंबे आकार की और दूसरी गोलाकार की। जिसमें लंबे आकार की लौकी बहुत अच्छी होती है।
आज हम आपको लौकी के गुण , फायदे व उसमे मौजूद तत्वों के बारे में बताएंगे। साथ ही 15 से भी ज्यादा बीमारियों के बारे में बताएंगे जिसमें लौकी का जूस पीने से फायदा होता है। यह आर्टिकल बहुत ही यूजफुल है अतः इसे बहुत ध्यान से पढियेगा।
लौकी की तासीर व उसके तत्व !
- इसके जूस में 96 परसेंट पानी पाया जाता है । विटामिन और मिनरल्स भरपूर मात्रा में होते हैं ।
- इसमें विटामिन ए, बी, सी, डी, ई, के सभी मौजूद होते हैं।
- मिनरल्स में सोडियम, पोटेशियम, मैग्नीज़, मैग्नीशियम, आयरन आदि पाए जाते हैं।
- इससे हमारे शरीर को भरपूर पोषण प्राप्त होता है किंतु इसमें कैलोरी की मात्रा बहुत कम होती है।
- लगभग 100 ग्राम लौकी के जूस में 12 कैलोरी होती है तथा 1 ग्राम के 10 वें भाग के बराबर फैट होता है।
लौकी का जूस पीने के फायदे!
- वेट लॉस के लिए लौकी का जूस पीने से बहुत लाभ होता है। क्योंकि इसमें कैलोरी की मात्रा बहुत कम होती है ।
- इसमें फैट भी बहुत कम होता है। यदि हम शाम के भोजन में केवल लौकी का जूस भरपेट पीते हैं।
- तो यह हमारे शरीर मे मौजूद विषैले तत्वों को दूर करता है। और हमारा वजन कम कर देता है।
- इसमें मौजूद विटामिन और मिनरल्स शरीर को संपूर्ण पोषण प्रदान करते हैं।
- यह रक्त को साफ करती है, इससे स्किन में चमक आती है और समस्त स्वचा रोग समाप्त हो जाते हैं।
- यह वात-पित्त-कफ तीनों में ही लाभदायक है । कोलेस्ट्रोल को सौ पर्सेंट कंट्रोल करने की क्षमता रखती है।
- इसमें मौजूद कोलीन नामक तत्व डिप्रेशन को दूर करता है।
- अतः कभी भी डिप्रेशन होने पर तत्काल लौकी का जूस पीने से डिप्रेशन दूर होता है।
15 बीमारियों में लौकी जूस पीने का फायदा !
- लौकी का जूस पीने से 15 से भी ज्यादा बीमारियों में फायदा होता है।
- इसे लगभग 100 ग्राम प्रतिदिन पीना चाहिए।
- यह हृदयघात, कब्जियत, रक्त में एसिडिटी, सोरायसिस, एग्जिमा, ब्लड प्रेशर, मोटापा, नींद नहीं आना,
- भूख ना लगना, आंखों की रोशनी कम होना, फैटी लीवर, हार्ट ब्लॉकेज, हीमोग्लोबिन की कमी, स्किन प्रॉब्लम,
- प्रोस्टेट कैंसर जेसी अनेक-अनेक बीमारियों को ठीक करती है।
- यह शरीर से विषैले तत्वों (टॉक्सिंस) को बाहर निकालती है । हृदय के आसपास व जोड़ों की सफाई करती है।
- रक्त को शुद्ध करती है। इसका रस पीने के लगभग 40 मिनट तक कुछ नहीं खाना चाहिए।
- लौकी के जूस में नमक डालकर नहीं पीना चाहिए।
- इसमें आंवला एलोवेरा का जूस या नींबू पुदीना संतरे आदि का जूस मिलाया जा सकता है।
निष्कर्ष !
- हमारे आसपस ही सब्जियों के रूप में ऐसी बहुत सी सब्जियां मौजूद हैं जो औषधि का काम करती हैं।
- और शायद इनके इन्हीं औषधीय गुणों के कारण ही इसे भोजन में शामिल किया गया है ।
- ताकि इनका सेवन करते हुए हम स्वस्थ और लंबा जीवन जी सकें।
- अतः उन सब्जियों को पहचाने और अपने भोजन में अवश्य शामिल करें ।
- जब तक लौकी मिलती रहे तब तक लौकी का जूस पिया जा सकता है अर्थात यह हमेशा पीने योग्य होता है।
- इसे पीने के लिए सुबह दोपहर शाम कभी भी उपयोग लिया जा सकता है ।सुबह खाली पेट पीने उसे बहुत लाभ होता है
- लौकी का जूस नुकसान नहीं करता है अतः यह छोटे बच्चों से लेकर बड़े बुजुर्गों तक पिया जा सकता है।
- इसका जूस बनाने के लिए लौकी को काटकर मिक्सी में पीस लें और छानकर रस निकाल लें जूस तैयार है।
- इसके गुणों को बढ़ाने के लिए इसे पीसते समय इसमें पुदीना और तुलसी की पत्ती डाली जा सकती है।
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नमस्कार! मैं रेखा दीक्षित एडवोकेट, मैं एडवोकेट ब्लॉगर व युट्यूबर हूं । अपने प्रयास से अपने पाठकों के जीवन की समस्याओं को दूर कर ,जीवन में उत्साह लाकर खुशियां बांटना चाहती हूँ। अपने अनुभव एवं ज्ञान के आधार पर मैंने अपने ब्लॉक को सजाया संवारा है, जिसमें आपको योग ,धार्मिक, दर्शन, व्रत-त्योहार , महापुरुषों से संबंधित प्रेरक प्रसंग, जीवन दर्शन, स्वास्थ्य , मनोविज्ञान, सामाजिक विकृतियों, सामाजिक कुरीतियां,धार्मिक ग्रंथ, विधि संबंधी, जानकारी, स्वरचित कविताएं एवं रोचक कहानियां एवं स्वास्थ्य संबंधी जानकारियां उपलब्ध हो सकेंगी । संपर्क करें : info.indiantreasure@gmail.com