Total Post View :- 1032बढ़ता हुआ वजन एक आम समस्या है। जिससे सभी परेशान है। लेकिन चिंतित न हों आज ऐसी वेट लॉस सूप रेसिपी आपको बताऊँगी जिसे पीकर आप आसानी से अपना वजन कम कर सकते हैं।
वजन कम करना सभी चाहते हैं लेकिन सभी की कोई न कोई समस्या होती है जिस कारण बहुत सारा समय योगासन आदि में नहीं दे पाते हैं। आज उन्हीं के लिए नित्यानंद जी महाराज द्वारा सुझाया गया एक ऐसा निरापद सूप बनाने की विधि बताऊंगी जिसे एक महीना पीकर आप फर्क महसूस करेंगे।
इसके लिए आपको रात का डिनर स्किप करना (छोड़ना) होगा । डिनर के स्थान पर केवल यह सूप पीएं । इसे पीने पर आपका पेट भी भर जाएगा और वजन, पेट व मोटापा कम करने के साथ-साथ आप को बहुत सारे फायदे मिल जाएंगे।
वेट लॉस सूप रेसिपी
सूप के लिए मसाले
- साबुत जीरा 1/4 चाय चम्मच + काली मिर्च तीन से पांच दाने + तेज पत्र एक + बड़ी पिपली, पीपल एक +
- एक लौंग + दालचीनी आधा इंच का टुकड़ा + एक साबूत लाल मिर्च बिना बीज वाली +
- हल्दी एक छोटा चम्मच पिसी हुई + सेंधा नमक स्वाद अनुसार ।
सूप के लिए सब्जियां
- टमाटर बिना छिलका व बिना बीज का एक कप + छिलका सहित छोटा आलू + प्याज एक कप +
- प्याज की हरी पत्तियां + लहसुन की 2-3 कलियां + हरी मिर्च + तिल का तेल या ऑलिव ऑइल.
प्रतिदिन की अलग सब्जियां
- गाजर, ब्रोकली, बंद गोभी, कद्दू, बीन्स, मटर, शिमला मिर्च, परवल, लौकी आदि।
सूप बनाने का तरीका
- एक गंज में पानी उबलने के लिए रखें
- ऊपर बताए सभी साबुत मसालों को एक कपड़े की पोटली में डालकर गरम उबलते हुए पानी में डाल दें।
- मसाले अच्छे से उबल जाए तब, ऊपर बताई सूप के लिए सब्जियाँ काटकर पानी में डाल दें और ढँककर 5 मिनट तक उबलने दें।
- टेस्ट बदलने के लिए प्रतिदिन की अलग सब्जियाँ जो बताई हैं उनमें से एक सब्जी बदल कर सूप में ऐड करते जाएं ।
- पुनः उबालते रहें ,उसमें नमक हल्दी व तेल डालकर हल्की आंच में ढककर पकाएं ।।
- पानी जब आधा रह जाए तब उसमें हरी धनिया, हरी प्याज की पत्तियां, हरी मिर्च डालकर सब्जियों सहित पीएं।
सूप के फायदे
- सूप के सभी मसालों से आपको एनर्जी प्राप्त होगी और सब्जियों से बहुत सारे विटामिन और न्यूट्रिएंट्स मिलेंगे।
- यह हेयर केयर, बालों का झड़ना रोकने, चेहरे से झुर्रियां समाप्त करके चेहरे की स्किन को टाइट कर देगा। चेहरा चमकने लगेगा।
- लगातार 2 से 3 माह तक रात का डिनर छोड़ कर इस सूप को पीएं और साथ में हल्का योगासन भी करें। इससे निश्चित तौर पर आपके वजन में कमी आएगी।
- इससे किसी भी प्रकार का कोई नुकसान आपके शरीर को नहीं होने वाला।
- मसालों से यदि प्यास लगे तो उसमें थोड़ी सी हरी इलायची भी डाली जा सकती है। और मसालों की मात्रा अपने अनुपात से कम या ज्यादा कर सकते हैं
चमत्कारी वेट लॉस सूप रेसिपी बनाकर केवल सूप पीकर अपने वजन को आसानी से कम कर सकते हैं।
अतः अपनी लाइफस्टाइल में इसे शामिल कर अपनी हेल्थ को फिट रखें और देखते रहे हमारी वेबसाइट
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Very useful
Thankyou Didi🙏