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क्या आप जानते हैं : बुढापा रोकने के उपाय ?

क्या आप जानते हैं कि बुढापा रोकने के क्या उपाय हैं । शायद आप ये भी नहीं जानते कि आपका बुढ़ापा आपके पैरों से आता है। जी हां ! यह बात एकदम सच है । जैसे जैसे हम बड़े होते जाते हैं या बूढ़े होते जाते हैं , वैसे वैसे सबसे पहले हमारे पैरों की ताकत कम होती जाती है। बुढापा एक अभिशाप है इसे जितना हो सके स्वयं से दूर रखें ।

आज के आर्टिकल क्या आप जानते हैं में हम आपको बताएंगे बुढ़ापा जल्दी आने के कारण , असमय बुढ़ापा, बुढ़ापा दूर करने के उपाय, बुढ़ापे में क्या करना चाहिए और असमय बुढ़ापे के लक्षण क्या हैं

बुढापा जल्दी आने के कारण !

  • हमारे पैर ही हमारी आयु का निर्धारण करते हैं। आपने देखा होगा कि छोटे बच्चे जैसे ही जन्म लेते हैं ।
  • तब से उनके पैरों का संचालन लगातार होता रहता है। जैसे जैसे बच्चे बड़े होते हैं पैरों की ताकत बढ़ती जाती है
  • और वह खड़े होना, चलना, दौड़ना, दिनभर खेलना जैसे क्रिया में लगे रहते हैं।
  • निरंतर पैरों की शक्ति बढ़ती जाती है और व्यक्ति की आयु भी बढ़ती जाती है ।
  • जैसे ही वृद्धावस्था आनी शुरु होती है तो सबसे पहले पैरों की ताकत कम होने लगती है ।
  • अतः बुढ़ापा जल्दी आने का कारण हमारी निष्क्रियता है । स्वयं को एक्टिव रखें ।

क्या आप जानते हैं असमय बुढापा आना !

  • असमय बुढापा आने से धीरे-धीरे उठने बैठने में भी हम असमर्थ होने लगते हैं।
  • बुढ़ापे की समस्याओं में अक्सर पैरों में दर्द, घुटनों में दर्द, पिंडलियों में दर्द, बैठने उठने में तकलीफ होने लगती है।
  • जो स्पष्ट संकेत करती है कि पैरों की कमजोरी का हमारी बढ़ती हुई उम्र से सीधा संबंध होता है।
  • अब आप जरूर ही इस विषय पर चिंतन करें । हम जान चुके हैं कि वृद्धावस्था का सीधा संबंध पैरों से होता है।
  • हमें अपने पैरों की मजबूती बनाए रखने पर विशेष ध्यान देना चाहिए।

क्या आप जानते हैं बुढापा दूर करने के उपाय !

  • हमारे शरीर में जितनी मांसपेशियां होती हैं, उससे ज्यादा हमारे दोनों पैरों की मांसपेशियां होती हैं ।
  • बुढापा दूर करने के उपाय में पैरों की मजबूती और ताकत के लिए हमें नियमित व्यायाम करना चाहिए ।
  • पैरों का ज्यादा से ज्यादा उपयोग करते हुए इनकी ताकत बनाए रखनी चाहिए।
  • आप स्वयं प्रयोग करके देख सकते हैं कि लगातार कई महीनों तक बैठे रहने या,
  • पलंग पर लेटे रहने की आदत से आप इतने लाचार हो जाते हैं कि आपके पैरों की शक्ति खत्म हो जाती है ।
  • और आप खड़े भी नहीं हो सकते । ऐसी स्थिति में पैरों को मजबूत बनाने के लिए ज्यादा से ज्यादा चलाना शुरू करें।

क्या आप जानते हैं बुढ़ापे में क्या करना चाहिए !

  • यदि आप बुढ़ापे में भी बूढ़ा नहीं होना चाहते तो कुछ नियम अवश्य अपनायें ।
  • 50 की उम्र तक पहुंचते ही कम से कम आधा घंटा सुबह के समय पैदल चलने का अभ्यास शुरू करें।
  • यह आपको ज्यादा उम्र तक जवान बनाए रखेगा । इसी प्रकार पैरों की अन्य एक्सरसाइज करें।
  • जैसे सीढ़ियां चढ़ना, बैठना, खड़े होना, पैरों को मोड़ना,
  • अर्थात कमर से नीचे के ज्यादा से ज्यादा व्यायाम करना शुरू कर दें ।
  • आप पाएंगे कि आपकी युवावस्था पुनः लौट आई है।
  • जो व्यक्ति जितना ज्यादा चलता है और अपने पैरों का इस्तेमाल करता है, वह उतना ही युवा बना रहता है ।

असमय बुढापा के लक्षण !

  • पूरा दिन बैठे-बैठे पैरों में जाम लग जाता है। अतः जितना ज्यादा हो सके प्रत्येक कार्य पैदल चलकर करने का अभ्यास करें ।
  • असमय बुढ़ापा के लक्षण पैरों की निष्क्रियता है अतः पैरों को जागृत रखें और अपनी युवावस्था बनाए रखें।
  • बुढापा दूर करने के कोई अन्य नुस्खे नहीं होते। वह तो सभी को आना है ।
  • किन्तु अपनी सक्रीयता से हम इतना तो अवश्य करें कि इस बुढ़ापे की निशानी पैरों की कमजोरी को अपने से दूर रखें ।

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पैरों की एक्सरसाइज के लिए देखें !

https://youtu.be/UI9LW9d4IOk

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2 thoughts on “क्या आप जानते हैं : बुढापा रोकने के उपाय ?

  1. अत्यधिक लाभदायक जानकारी दी गई आपके द्वारा

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